Aufregung vor dem Vorstellungsgespräch: Tipps für Introvertierte

Aufregung vor dem Vorstellungsgespräch – das haben wir alle schon erlebt. Die Nerven liegen blank, die Körpertemperatur steigt und wir warten auf den gefürchteten Moment, in dem sich die Tür öffnet und jemand in einem schicken Anzug unseren Namen ruft. Diese Person lädt uns ein, eine halbe Stunde lang zu ertragen, was sich wie die Hölle anfühlt. Für viele Menschen, besonders Introvertierte, sind Vorstellungsgespräche deshalb eine echte Herausforderung. Aber es führt kein Weg daran vorbei.

Die meisten Introvertierten müssen früher oder später lernen, wie sie ein Vorstellungsgespräch meistern können, um auf der Karriereleiter aufzusteigen. Die gute Nachricht ist, dass wir nicht allein sind. Selbst die selbstbewusstesten Menschen haben irgendwann einmal Schmetterlinge im Bauch und kommen ins Schwitzen. Umfragen zufolge zählt die Angst, öffentlich zu reden, zu den größten Ängsten in Deutschland – etwa 41 % der Menschen sind davon betroffen. Diese Zahl ist höher als Menschen mit Höhenangst, Spinnenangst und Angst vor der Dunkelheit.

Damit Sie mit der Aufregung vor dem Vorstellungsgespräch nicht allein sind, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie, die Ihnen helfen werden, Ihren Traumjob zu bekommen.

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Machen Sie sich mit Smalltalk vertraut

Seien wir einen Moment lang ehrlich: Es gibt nur wenige Menschen, die Smalltalk mögen. Natürlich gibt es Menschen auf dieser Welt, die herumschlendern und mit allen möglichen Leuten ein Gespräch beginnen. Tief im Inneren fühlen sie sich wahrscheinlich so wohl, dass sie mit jedem über das Wetter plaudern können. Im Gegensatz dazu gibt es Menschen, die verzweifelt versuchen, die unangenehme Stille zu überbrücken, sei es mit Smalltalk über das Wetter, über Haustiere, den Benzinpreis oder die neueste Serie auf Netflix.

Wenn Sie introvertiert sind, fällt es Ihnen vermutlich nicht leicht, Lücken zu füllen und Gespräche zu führen, also bereiten Sie sich gut darauf vor. Überlegen Sie sich ein paar Themen, die Sie ansprechen können, um den Einstieg zu erleichtern und das Eis zu brechen. Das Wetter ist natürlich immer ein beliebtes Thema für jeden Smalltalk. Es ist aber auch ebenso langweilig, denn man nicht so viel darüber sagen, außer dass im Winter Schnee liegt und es im Sommer schwül ist. Fügen Sie Ihren mentalen Notizen deshalb ein paar zusätzliche Punkte hinzu. Ein besonderer Tipp ist die Verwendung von offenen Fragen, die nicht einfach mit Ja oder Nein beantwortet werden können – so werden Sie das Gespräch viel besser am Laufen halten.

Informieren Sie sich über das Unternehmen

Wenn es etwas gibt, was Arbeitgeber hassen, dann sind es Menschen, die zu einem Vorstellungsgespräch erscheinen, ohne eigentlich zu wissen, wo sie sind und was sie tun müssen, falls sie die Stelle bekommen. Untersuchungen zeigen, dass fast 50 % der Arbeitgeber einem Bewerber, der das Unternehmen nicht kennt, keine Stelle anbieten würden. Bevor Sie das Haus verlassen, sollten Sie sich deshalb zumindest die Website, die Dienstleistungen und Produkte ansehen, die das Unternehmen anbietet. Zudem sollten Sie sich über die Hintergründe des Unternehmens und seine zukünftigen Ziele informieren. Prägen Sie sich alle wichtigen Informationen über das Ethos und die Unternehmenskultur ein. Diese Informationen sind Gold wert, wenn Sie Fragen dazu beantworten müssen, warum Sie glauben, dass Sie gut zu der Marke passen würden oder was Sie in das Team einbringen könnten.

Vermarkten Sie Ihre introvertierten Qualitäten

Geben wir es zu: Wir neigen häufig dazu, unsere Introvertiertheit als etwas Negatives zu betrachten, obwohl sie eigentlich eine positive Eigenschaft sein kann.

Nicht jeder möchte ausschließlich mit übermütigen und zu kontaktfreudigen Menschen zusammenarbeiten – es spricht sogar vieles dafür, in einem Team ein gutes Gleichgewicht zu schaffen. Laut unseren Freunden von Myers-Briggs ziehen sogar 57 % der Bevölkerung Introvertiertheit der Extrovertiertheit vor. Sie werden vielleicht also feststellen, dass Sie gefragter sind, als Sie gedacht haben. Viele von uns lügen nach Strich und Faden, wenn sie in Bewerbungen und Vorstellungsgesprächen nach ihren Vorzügen und Charaktereigenschaften befragt werden. Wir fügen beiläufig hinzu, dass wir selbstbewusste Menschen sind, die „ehrgeizig“ und „immer für eine Herausforderung zu haben“ sind, auch wenn sich uns bei diesen Worten der Magen umdreht.

Das gilt besonders für uns Deutsche. In Deutschland fühlen sich über 90 % der Bevölkerung unter Druck gesetzt, sich wie ein extrovertierter Mensch zu verhalten. Die Wahrheit ist aber, dass auch introvertierte Menschen brillante Qualitäten haben, die wir lediglich besser verkaufen müssen. Zu diesen Eigenschaften zählen zum Beispiel folgende Fähigkeiten:

• Guter Zuhörer

• Nachdenklich

• Rücksichtsvoll

• Aufmerksam

• Fleißig

• Mitfühlend

• Einfühlsam

Durch Schein zum Sein

Es ist für Introvertierte nicht gerade selbstverständlich, ihre Stärken lauthals zu verkünden. Bis zu einem gewissen Grad müssen Sie aber in der Lage sein, bei einem Vorstellungsgespräch für sich selbst zu werben. Vielleicht sind Sie von Natur aus nicht der selbstbewussteste Mensch, aber das muss ja niemand wissen. Mit diesen körperlichen Eigenschaften können Sie den Schein wahren und strahlen Extrovertiertheit und Selbstvertrauen aus:

• Sitzen Sie mit geradem Rücken

• Lächeln Sie während des Vorstellungsgesprächs

• Stellen Sie Augenkontakt her

• Nicken Sie oder verwenden Sie Körpersprache, um zu zeigen, dass Sie zuhören

• Sprechen Sie laut und deutlich, ohne zu schreien oder zu nuscheln

• Bitten Sie um Bedenkzeit, um den Zuhörer auf die Stille vorzubereiten (diese Stille wird sich dann weniger unangenehm anfühlen, weil sie gewollt ist)

Ihre Extrovertiertheit mag zwar nur vorgetäuscht sein, aber wer Sie sind ist echt. Denken Sie darüber nach, was Sie anbieten können, was Sie in Ihrer Karriere bereits erreicht haben und was Sie in der nächsten Phase Ihres Berufslebens erreichen möchten. Konzentrieren Sie sich darauf, Beispiele für Ihre Arbeit zu nennen. Sprechen Sie über Auszeichnungen oder Szenarien, die Ihre Eignung für die Stelle unterstreichen. Es ist keine Angeberei, jemanden zu ermutigen, sich ein Portfolio oder Publikationen anzusehen, für die Sie verantwortlich sind.

Denken Sie immer daran, dass es einen Unterschied zwischen Prahlerei und Selbstbewusstsein gibt.

Üben Sie das Vorstellungsgespräch virtuell oder mit Freunden

Wenn Ihr Herzschlag bei dem bloßen Gedanken, vor einem Gremium zu sitzen, in die Höhe schießt, sollten Sie das Bewerbungsgespräch virtuell oder mit einer anderen Person üben.

Üben Sie mit einem Freund oder einem Familienmitglied, mit dem Sie sich wohlfühlen, um der Aufregung vor dem Vorstellungsgespräch entgegenzuwirken. Versuchen Sie, Fragen vorwegzunehmen und Antworten vorzubereiten. Machen Sie einige Übungen, die Ihnen helfen, sich ruhig und entspannt zu fühlen. Atmen Sie tief durch und lassen Sie sich genug Zeit. Denken Sie daran, dass das Unternehmen nicht unbedingt nach einem extrovertierten Menschen sucht. Informieren Sie sich über die häufigsten Fragen, die bei einem Vorstellungsgespräch gestellt werden, und üben Sie, diese zu beantworten.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mental vorzubereiten, bevor Sie zum Gespräch gehen. Introvertierte Menschen schneiden bei Vorstellungsgesprächen nicht immer gut ab, obwohl sie eigentlich für die betreffende Stelle geeignet sind. Wenn Sie ein Vorstellungsgespräch vor sich haben, sollten Sie Ihre Chancen nicht abschreiben, nur weil Sie nicht der Lauteste oder Auffälligste im Raum sind. Sie könnten genau das sein, wonach das Gremium sucht, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Stärken gut präsentieren und verkaufen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrem nächsten Vorstellungsgespräch! Wenn Sie sich gut vorbereiten und Ihre Stärken richtig verkaufen, werden Sie Ihr Gegenüber von den Socken hauen.

Sie haben Qualitäten, von denen jedes Unternehmen profitieren würde. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, sollten Sie die folgenden Schritte durchführen:

• Atmen Sie ein paar Mal tief durch.

• Bereiten Sie sich gut auf das Gespräch vor.

• Nehmen Sie sich Zeit, um Fragen zu beantworten.

• Seien Sie einfach Sie selbst und verkaufen Sie Ihre introvertierten Charaktereigenschaften.

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